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云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司提醒大家夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主

信息來(lái)源:jryyw.net.cn | 發(fā)布時(shí)間:2020年06月28日

  云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司提醒大家夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主。夏季天氣炎熱,體內(nèi)消耗增多,常使人有“無(wú)病三分虛”的感覺(jué)。我國(guó)醫(yī)學(xué)提出了夏季清補(bǔ)的理論,通過(guò)合理攝取一些性寒味酸、補(bǔ)心養(yǎng)肺的中藥或食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和功能活動(dòng)所缺乏的物質(zhì)需求,從而達(dá)到“有病治病,無(wú)病防病”的目的。


夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主


  在飲食方面,食品生產(chǎn)許可證代辦公司建議大家宜以清淡、質(zhì)軟爽口、易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱防暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。宜多食新鮮蔬菜瓜果,如西瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜等,既滿足營(yíng)養(yǎng)需要,又預(yù)防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等,瓜果要洗凈去皮,涼菜要洗凈,并加少量蒜泥、醋,既增加食欲,促進(jìn)消化,又能滅菌解毒。


  在飲水方面宜選清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶;還有綠豆湯、赤小豆湯等,幫助體內(nèi)散發(fā)熱量、補(bǔ)充水分、鹽類和維生素。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的說(shuō)法,長(zhǎng)夏飲食總的要以溫食為主,據(jù)食品生產(chǎn)許可證代辦公司了解,元代有名養(yǎng)生學(xué)家邱處機(jī)主張夏季飲食應(yīng)“溫暖,不令大飽,時(shí)時(shí)進(jìn)之……其于肥膩當(dāng)戒”。也就是說(shuō),長(zhǎng)夏的飲食要稍微熱一點(diǎn),不要太寒涼,亦不要吃得太多,但在次數(shù)上可稍多一些。


  云南食品生產(chǎn)許可證代辦小編表示,夏月陽(yáng)熱盛于外,伏陰潛于內(nèi),人體腸胃功能下降,腎氣不足,故飲食不可貪涼,過(guò)冷的飲食將刺激胃腸道黏膜,消化系統(tǒng)的血液循環(huán)立即減緩,使寒邪之氣直逼脾胃,腸蠕動(dòng)因此減弱,甚至腸痙攣,結(jié)果出現(xiàn)腹部不適。另外,夏季冷飲多是碳酸飲料,含大量二氧化碳,胃腸有炎癥者飲入胃中,二氧化碳與胃酸反應(yīng)生成具有酸性的碳酸化合物,將刺激胃腸道,加重胃腸炎癥。